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Zusätzlich zu den Langzeitgruppen im Wettkampf-, Breiten- und Gesundheitssport bietet der TuS 1896 Hilden e.V. Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder an: Gymnastik, Nordic Walking und Walking.



Gymnastik

Kurskennziffer:
folgt

Kursleiterin: Sabine Heinzler

Gymnastik für die allgemeine Ganzkörperkräftigung und Dehnungen.

Abwechslungsreiche Übungen für ein tolles Körpergefühl: Aerobic, Ganzkörper-Gymnastik, Dehnungen und Entspannungen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Diese Gruppe befindet sich im Aufbau - daher richtet sich die Kursgebühr nach der Anzahl der stattfindenden Einheiten.     
Details unter 0160 / 909 52 373 (Sabine Heinzler)

Wann: Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr  

Wo: Gymnastikraum der Stadtwerke Hilden Arena an der Grünstraße  

Die Anmeldung ist nach Entrichtung der Kursgebühr gültig.

Einstieg
Ein Einstieg ist jederzeit nach Absprache mit der Übungsleiterin möglich.
Schnupperteilnahme: Interessenten können ihre endgültige Teilnahme nach einer Probeteilnahme (eine Übungseinheit) entscheiden. Eine Probeteilnahme ist kostenfrei.

Kursgebühr
folgt

 
Nordic Walking

Kurskennziffer:
1027 Anfänger,
1028 Fortgeschrittene


Kursleiterin: Sabine Heinzler

Wenn Sie Spaß an einer langlaufähnlichen Bewegung in der Natur haben, wenn Sie Ihre Ausdauer sinnvoll und gelenkschonend trainieren wollen oder vielleicht eine Steigerung des Walkings suchen,dann kommen Sie zum Nordic Walking!

  • Nordic Walking ist schnell erlernbar.
  • Nordic Walking ist bis zu 50% effektiver als Walking ohne Stöcke.
  • Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer und verbessert die Herz-/ Kreislaufleistung.
  • Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%.
  • Nordic Walking ist besonders geeignet für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen und wirkt entspannend auf Schulter- und Nackenmuskulatur.
  • Nordic Walking macht Spaß!!!


Dies sind nur einige Gründe, die für das Nordic Walking als alternative Fitnesssportart sprechen. Der Kursus ist für alle Altersgruppen gedacht. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich! Es besteht die Möglichkeit, sich gegen eine Leihgebühr von 10,- Euro Stöcke bei der Kursusleiterin zu leihen. Wer eine Pulsuhr besitzt, sollte diese möglichst zur Beobachtung des Pulses und damit zur Belastungssteuerung mitbringen.

Details unter 0160 / 909 52 373 (Sabine Heinzler)

Wann: Montags 09.00 bis 10.00 Uhr

Wo: Hildener Stadtwald Treffpunkt: auf dem Parkplatz zwischen der Waldschänke und den Tennisplätzen

Zeitrahmen: ca. 3 Monate. Die Teilnehmergebühr beträgt jeweils: € 20,00

 
Walking

Kurskennziffer:
1033

Kursleiterin: Sabine Heinzler

Gesundheit ist für die meisten Menschen ein wichtiges Ziel. Es gibt viele Wege, dieses Ziel zu erreichen.

Mehr Bewegung, richtige Ernährung und Entspannung sind Möglichkeiten, die das Beziehungsgefüge von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden positiv beeinflussen. Besonders förderlich für die Gesundheit ist ein gezieltes Ausdauertraining, welches auch Spaß macht.
Walking (schnelles Gehen) ist eine “sanfte”, aber äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart.
Walking eignet sich darum besonders für Menschen, die im Alter fit und aktiv bleiben möchten, da es ein gutes Kreislauftraining beinhaltet und dabei äußerst gelenkschonend ist.
Walking ist insbesondere auch als Einstiegssportart geeignet für Untrainierte, Übergewichtige und als neue Sportart für ältere Personen, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen Walking wird permanent angeboten und durchgeführt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Zur Zeit bestehen 2 Gruppen, die sich nach Leistungsstärke unterscheiden. Anfängern ist somit die Möglichkeit gegeben, jederzeit einsteigen zu können.

Details unter 0160 / 909 52 373 (Sabine Heinzler)

Wann: Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr (Anfänger), Mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr (Fortgeschrittene)

Wo: Parkplatz Stadtwald Start: NN.

Die Teilnehmergebühr beträgt pro Quartal: € 10,-

Spezielle Hinweise für Walking:
Anmeldung: Die Anmeldung und die Entrichtung der Kursgebühr erfolgt über die Übungsleiterin Frau Sabine Heinzler, Tel. 0160 / 909 52 373.

Die Anmeldung ist nach Entrichtung der Kursgebühr gültig.

Einstieg
Ein Einstieg ist jederzeit nach Absprache mit der Übungsleiterin möglich.
Schnupperteilnahme: Interessenten können ihre endgültige Teilnahme nach einer Probeteilnahme (eine Übungseinheit) entscheiden. Eine Probeteilnahme ist kostenfrei.

Kursgebühr
Die Kursgebühr ist jeweils für ein Quartal im voraus zu entrichten. Bei vorzeitigem Austritt erfolgt keine Erstattung.